Grup de dezvoltare a abilităților de gestionare a emoțiilor

Obiective generale:

•  Recunoașterea emoțiilor în situații generale și particulare de viață: bucurie, entuziasm, frică, furie, dezamăgire, rușine, tristețe
• Conștientizarea modului în care gestionează emoțiile dificile și identificarea unor alternative diverse și adaptative de gestionare a acestora: tehnici de relaxare și abilități de a face față emoțiilor dificile
• Creșterea capacității de comunicare a emoțiilor în grup și în fața persoanelor apropiate
• Creșterea abilităților empatice: recunoașterea și înțelegerea emoțiilor celor din jur

Durata: 10 săptămâni

Criterii: minim 3 luni de program/tratament/psihoterapie

Desfășurare: În primele 6 ședințe ne vom adresa celor mai frecvente emoții (bucurie și entuziasm, frică, furie, dezamăgire, rușine și vinovăție și tristețe) și manierei de gestionare a acestora, orientându-ne către creșterea capacității de autodezvăluire, către identificarea modului în care fiecare dintre aceste emoții este resimțită și gestionată la nivel personal și către aflarea și testarea unor maniere sănătoase de a face față emoțiilor dificile. În ultimele 4 ședințe ne vom axa asupra experienței subiective, explorând stările care apar de la o săptămână la alta, încurajând automonitorizarea și autoreglarea emoțională, prin exersarea variantelor discutate anterior.

Costul fiecărei ședințe este de 150 de lei și se achită în tranșe lunare, a câte 4 săptămâni.